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오십견 치료 운동법 7가지 오십견 치료 운동법 7가지 오십견 치료 운동법 7가지 알아보겠습니다. 오십견 운동법은 50대 중장년층 어깨 통증으로 고민하시는 분들에게 필요합니다. 많은 분들이 수술을 고민하시지만, 꾸준한 스트레칭과 운동방법으로 좋은 치료효과를 볼 수 있습니다.아래에서 오십견 치료 운동법 7가지 알아보겠습니다. 단 오십견 치료 운동법은 통증이 살짝 느껴지는 범위에서 동작을 하시는 게 좋습니다. 오십견 운동을 과도하게 할 경우 어깨 통증과 … Read more
콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 현대인의 적 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 신체에서 꼭 필요한 물질이지만 너무 많으면 뇌졸중 등 심장 질환으로 이어질 수 있어 낮추는 방법이 필요합니다.이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지에 대해 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 성분으로, 새로운 세포를 만들어 내고 음식을 소화하는 데 사용되는 물질입니다. 혈액을 통해 운반되며 … Read more
면역력 높이는 영양제 5가지 면역력 높이는 영양제 5가지 면역력 높이는 영양제 추천으로 필수 영양제 다섯 가지를 골랐습니다. 면역력과 기초체력을 올려주는 영양제이기 때문에 남녀노소 모두 추천드립니다. 오늘 알려드리는 추천 영양제 다섯 가지로 면역력 높이시길 바랍니다. 1. 유산균(프로바이오틱스) 면역력을 높이는 영양제 추천 첫 번째는 유산균(프로바이오틱스)입니다. 면역력 세포의 70% 이상이 장에 존재한다고 합니다. 평소 식품섭취로 부족한 프로바이오틱스를 매일 보충해서 … Read more
설사에 좋은 음식 7가지 설사에 좋은 음식 7가지 설사는 살면서 언제든 경험할 수 있기 때문에 설사에 좋은 음식을 알아두면 좋습니다. 설사는 장을 보호하기 위한 몸의 신호로, 바이러스나 독성 물질이 장에 들어오면 바이러스를 몸 밖으로 내보내기 위해 수분 증가, 활발한 장운동으로 설사가 나타날 수 있습니다. 또한 설사는 바이러스, 음식, 약물 등의 이유로 발생할 수 있는데 2~3주 이내 발생하는 … Read more
설사를 자주하는 이유 4가지 설사를 자주하는 이유 4가지 설사를 자주 하는 이유가 무엇일까 고민해 보신 분 계실 겁니다. 살면서 설사는 누구나 경험하지만 유독 더 자주 하는 사람들이 있는데요. 오늘은 설사를 자주 하는 이유 4가지에 대해 알아보겠습니다. 설사를 자주 하는 이유는 단순 배탈이 아닌 소화기관의 질병일 수도 있으니 글 내용을 잘 확인해 보시기 바랍니다. 설사란 무엇인가? 설사란 평소보다 묽은 변을 … Read more
수면 무호흡증 증상 5가지 수면 무호흡증 증세는 생각보다 많은 사람이 겪고 있는 수면 장애입니다. 수면 무호흡증은 밤잠에 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌혈관 문제 등 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는데요.수면 무호흡증이 무엇인지 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 수면 무호흡증이란? 수면무호흡증은 수면 중 코를 골다가 10초 이상 숨을 쉬지 않아서 공기의 흐름이 완전히 멈추는 상태입니다. 이런 증상이 수면 1시간당 5번 … Read more
단백질 많은 음식 Best 10 단백질 많은 음식 Best 10 단백질 많은 음식은 다이어트나 운동을 하는 사람이라면 꼭 알아야 할 내용입니다. 단백질 셰이크를 통해 섭취할 수도 있지만 단백질 많은 ‘식품’으로 섭취하는 것이 단백질 흡수가 잘되고 건강하기 때문입니다.이 글에서는 단백질 많은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 단백질 권장량은 체중의 1kg 당 0.8~1g(근육증량 시 2g까지)이니 자신의 단백질 권장량을 머릿속에 떠올리며 글을 … Read more
하지정맥류 증상 7가지 하지정맥류란? 하지정맥류는 판막의 기능 이상으로 심장으로 가야 할 피가 다리로 역류하면서 압력으로 혈관이 보기 싫게 튀어나오거나, 다리 무거움 통증 등 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 하지정맥류 증상 1. 다리통증 다리 통증은 하지정맥류 환자들이 많이 경험하는 증상 중 하나인데요. 다리통증은 주로 근육이 피로하거나 더운 날씨, 급격한 움직임 또는 오랜 시간 서있거나 앉아있는 경우 발생할 수 … Read more
척추측만 운동 6가지에 대해서 알아보자. 척추측만 운동 6가지에 대해서 알아보자. 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 질환으로, 현대인의 잘못된 자세와 습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 질환은 통증을 유발할 뿐만 아니라, 체형 변화와 신체 기능 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추측만증을 예방하고 치료하기 위해서는 운동이 매우 중요합니다. 다음은 척추측만증 운동의 주제와 효과입니다. 1.스트레칭: 척추측만증으로 인해 근육이 … Read more
크레아틴 효과 4가지와 부작용 크레아틴 효과 4가지와 부작용 크레아틴(Creatine)은 근육을 강화하고 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 보충제로 알려져 있습니다. 이 보충제는 주로 스포츠 선수나 운동을 즐기는 사람들이 많이 사용하며, 건강한 근육 발달과 운동 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 크레아틴은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성됩니다. 하지만, 그 양이 충분하지 않기 때문에 보충제를 통해 추가로 … Read more