재발 치료와 신경손상 위험, 일상영향과 회복방법들
오십견은 어깨 주변의 근육과 인대에 염증이 발생하여 어깨 통증과 운동 제한을 유발하는 질병입니다. 이를 예방하거나 호전시키기 위해 정기적인 스트레칭이 중요합니다. 오십견 스트레칭은 어깨와 관련된 근육 그룹을 스트레칭하여 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화하는데 도움을 줍니다. 대표적인 오십견 스트레칭으로는 어깨 회전 스트레칭, 어깨 뒤로 끌리는 스트레칭, 어깨 딛고 앞으로 구부리는 스트레칭 등이 있습니다. 이러한 스트레칭을 꾸준히 실천하여 … Read more